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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:03	5:14	122	00:01:03	0,20 km
2	0,20 km	1:03	5:17	134	00:02:06	0,40 km
3	0,20 km	1:02	5:09	139	00:03:08	0,60 km
4	0,20 km	1:12	6:02	141	00:04:20	0,80 km
5	0,20 km	1:08	5:39	145	00:05:28	1,00 km
6	0,20 km	1:14	6:12	149	00:06:43	1,20 km
7	0,20 km	1:16	6:21	156	00:07:59	1,40 km
8	0,20 km	1:18	6:32	167	00:09:17	1,60 km
9	0,20 km	1:23	6:53	137	00:10:40	1,80 km
10	0,16 km	0:51	5:22	144	00:11:31	1,96 km

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