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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	134	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	140	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	134	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	132	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	132	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	134	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	134	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	135	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	134	00:45:16	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	142	00:50:29	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:12	139	00:50:32	10,01 km

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