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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	149	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	163	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	162	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	166	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	165	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	159	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	167	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	161	00:40:08	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	162	00:45:05	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	160	00:50:09	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	164	00:55:41	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	160	01:00:41	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	160	01:05:54	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	164	01:11:13	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	163	01:16:30	15,00 km
16	0,08 km	0:27	5:28	162	01:16:57	15,08 km

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