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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	140	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	141	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	143	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	147	00:23:15	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	144	00:28:52	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	144	00:34:18	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	145	00:39:44	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	144	00:45:21	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	146	00:50:48	9,00 km
10	0,04 km	0:10	4:50	149	00:50:58	9,04 km

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