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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	127	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	144	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	141	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	137	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	138	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	139	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	138	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	139	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	139	00:43:10	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	141	00:47:56	10,00 km
11	0,46 km	2:09	4:45	137	00:50:05	10,46 km

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