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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,70 km	4:02	5:46	130	00:04:02	0,70 km
2	1,00 km	5:04	5:04	146	00:09:06	1,70 km
3	1,00 km	4:40	4:40	150	00:13:46	2,70 km
4	1,00 km	4:41	4:41	153	00:18:26	3,70 km
5	1,00 km	4:43	4:43	154	00:23:09	4,70 km
6	1,00 km	5:04	5:04	155	00:28:13	5,70 km
7	1,00 km	4:56	4:56	153	00:33:09	6,70 km
8	1,00 km	4:57	4:57	157	00:38:07	7,70 km
9	1,00 km	4:59	4:59	158	00:43:06	8,70 km
10	1,00 km	4:53	4:53	162	00:47:58	9,70 km
11	1,00 km	5:00	5:00	161	00:52:58	10,70 km
12	1,00 km	5:20	5:20	165	00:58:18	11,70 km
13	0,67 km	3:09	4:41	163	01:01:28	12,37 km
14	0,46 km	3:00	6:33	145	01:04:28	12,83 km

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