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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	143	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	159	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	159	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	154	00:23:09	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	152	00:28:52	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	155	00:34:00	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	148	00:39:21	7,00 km
8	0,55 km	2:44	4:59	151	00:42:05	7,55 km

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