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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	142	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	146	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	148	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	148	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	146	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	150	00:36:29	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	150	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	152	00:46:53	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	148	00:52:11	10,00 km
11	0,07 km	0:22	5:01	149	00:52:32	10,07 km

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