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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:34	7:49	126	00:01:34	0,20 km
2	0,20 km	1:17	6:27	147	00:02:51	0,40 km
3	0,20 km	1:16	6:21	147	00:04:07	0,60 km
4	0,20 km	1:11	5:57	150	00:05:19	0,80 km
5	0,20 km	1:08	5:42	154	00:06:27	1,00 km
6	0,20 km	1:13	6:06	160	00:07:41	1,20 km
7	0,20 km	1:20	6:38	157	00:09:00	1,40 km
8	0,20 km	1:12	6:00	157	00:10:12	1,60 km
9	0,20 km	1:16	6:18	159	00:11:28	1,80 km
10	0,20 km	1:30	7:29	157	00:12:58	2,00 km
11	0,20 km	1:18	6:28	159	00:14:15	2,20 km
12	0,20 km	1:41	8:24	149	00:15:56	2,40 km
13	0,20 km	1:16	6:22	150	00:17:12	2,60 km
14	0,20 km	1:44	8:39	150	00:18:56	2,80 km
15	0,20 km	1:13	6:06	150	00:20:09	3,00 km
16	0,20 km	1:12	6:02	148	00:21:22	3,20 km
17	0,20 km	1:10	5:52	149	00:22:32	3,40 km
18	0,20 km	1:23	6:56	146	00:23:55	3,60 km
19	0,20 km	1:09	5:47	144	00:25:05	3,80 km
20	0,20 km	1:11	5:53	148	00:26:15	4,00 km
21	0,20 km	1:24	6:58	148	00:27:39	4,20 km
22	0,20 km	1:04	5:20	144	00:28:43	4,40 km
23	0,20 km	1:08	5:38	147	00:29:51	4,60 km
24	0,20 km	1:12	5:58	145	00:31:02	4,80 km
25	0,20 km	1:12	6:01	146	00:32:14	5,00 km
26	0,20 km	1:14	6:10	151	00:33:28	5,20 km
27	0,20 km	1:18	6:32	156	00:34:47	5,40 km
28	0,20 km	1:06	5:30	157	00:35:53	5,60 km
29	0,20 km	1:06	5:31	159	00:36:59	5,80 km
30	0,20 km	1:08	5:41	159	00:38:07	6,00 km
31	0,20 km	1:09	5:44	158	00:39:16	6,20 km
32	0,20 km	1:09	5:47	158	00:40:25	6,40 km
33	0,20 km	1:08	5:38	157	00:41:33	6,60 km
34	0,20 km	1:10	5:48	155	00:42:42	6,80 km
35	0,20 km	1:27	7:17	160	00:44:10	7,00 km
36	0,07 km	0:28	7:04	153	00:44:38	7,07 km

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