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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:30	3:45	146	00:01:30	0,40 km
2	0,06 km	1:00	16:40	153	00:02:30	0,46 km
3	0,40 km	1:28	3:40	146	00:03:58	0,86 km
4	0,05 km	1:00	18:19	151	00:04:58	0,91 km
5	0,40 km	1:29	3:43	147	00:06:27	1,31 km
6	0,05 km	1:00	18:25	145	00:07:27	1,37 km
7	0,40 km	1:28	3:40	147	00:08:55	1,77 km
8	0,06 km	1:00	15:37	147	00:09:55	1,83 km
9	0,40 km	1:31	3:47	150	00:11:26	2,23 km
10	0,03 km	1:00	33:51	160	00:12:26	2,26 km
11	0,40 km	1:31	3:48	150	00:13:57	2,66 km
12	0,05 km	1:00	18:28	148	00:14:57	2,72 km
13	0,40 km	1:31	3:49	152	00:16:29	3,12 km
14	0,03 km	1:00	34:40	155	00:17:29	3,15 km
15	0,40 km	1:30	3:45	152	00:18:59	3,55 km
16	0,03 km	1:00	35:37	153	00:19:59	3,57 km
17	0,00 km	0:00	4:32	140	00:19:59	3,57 km

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