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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	127	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	133	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	137	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	138	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	134	00:23:07	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	133	00:27:34	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	134	00:32:12	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	132	00:37:02	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	132	00:41:40	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	134	00:46:17	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	133	00:50:50	11,00 km
12	0,54 km	2:39	4:52	137	00:53:29	11,54 km

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