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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	102	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:46	6:46	110	00:13:46	2,00 km
3	1,00 km	6:54	6:54	108	00:20:40	3,00 km
4	1,00 km	7:01	7:01	110	00:27:41	4,00 km
5	1,00 km	6:57	6:57	113	00:34:38	5,00 km
6	1,00 km	7:09	7:09	122	00:41:48	6,00 km
7	1,00 km	7:35	7:35	115	00:49:22	7,00 km
8	1,00 km	6:54	6:54	115	00:56:16	8,00 km
9	1,00 km	7:25	7:25	118	01:03:42	9,00 km
10	1,00 km	7:15	7:15	114	01:10:57	10,00 km
11	1,00 km	6:55	6:55	115	01:17:52	11,00 km
12	1,00 km	7:10	7:10	116	01:25:03	12,00 km
13	0,33 km	2:25	7:22	118	01:27:27	12,33 km

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