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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	143	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	156	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	148	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	144	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	148	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	149	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	153	00:34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	152	00:39:03	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	151	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	149	00:49:22	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	149	00:54:18	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	151	00:59:14	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	150	01:04:03	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	143	01:08:56	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	143	01:13:44	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	144	01:18:32	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	145	01:23:20	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	148	01:28:06	18,00 km
19	0,01 km	0:02	3:17	159	01:28:08	18,01 km

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