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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	131	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	136	00:12:44	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	129	00:18:59	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	132	00:25:21	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	136	00:31:35	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	139	00:37:39	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	138	00:43:40	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	142	00:49:52	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	141	00:55:50	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	139	01:01:53	10,00 km
11	0,30 km	1:51	6:09	144	01:03:44	10,30 km

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