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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	172	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	166	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	155	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	158	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	157	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	164	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	167	00:36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	163	00:41:43	8,00 km
9	0,21 km	1:05	5:14	173	00:42:48	8,21 km

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