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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	139	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	141	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	149	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	144	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	158	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	155	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	151	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	151	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	162	00:45:36	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	158	00:50:48	10,00 km
11	0,53 km	2:49	5:17	162	00:53:37	10,53 km

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