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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	127	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	151	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	154	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	154	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	158	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	157	00:31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	146	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	157	00:41:38	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	155	00:46:56	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	157	00:52:16	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	154	00:57:33	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	154	01:02:55	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	155	01:08:16	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	155	01:13:33	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	156	01:18:46	15,00 km
16	0,15 km	0:43	4:50	157	01:19:29	15,15 km

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