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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	112	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	3:46	3:46	107	00:08:44	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	107	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	105	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	106	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	3:29	3:29	96	00:27:17	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	98	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	103	00:38:20	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	99	00:43:57	9,00 km
10	1,00 km	3:24	3:24	107	00:47:21	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	114	00:53:01	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	113	00:58:30	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	107	01:03:19	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	111	01:07:44	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	119	01:12:59	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	124	01:18:21	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	123	01:22:54	17,00 km
18	1,00 km	4:29	4:29	120	01:27:23	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	123	01:32:38	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	119	01:37:39	20,00 km
21	0,75 km	3:27	4:36	120	01:41:06	20,75 km

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