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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	137	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	137	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	141	00:18:15	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	142	00:24:25	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	143	00:30:33	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	142	00:36:41	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	144	00:42:47	7,00 km
8	0,84 km	5:13	6:10	142	00:48:00	7,84 km
9	1,00 km	5:59	5:59	146	00:53:59	8,84 km
10	1,00 km	5:45	5:45	148	00:59:44	9,84 km
11	0,50 km	2:56	5:55	150	01:02:41	10,34 km

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