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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	125	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	134	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	141	00:17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	139	00:23:03	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	144	00:29:32	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	147	00:34:59	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	146	00:40:29	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	144	00:46:01	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	139	00:51:30	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	140	00:56:54	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	147	01:02:14	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	142	01:08:04	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	161	01:13:15	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	142	01:18:37	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	144	01:24:02	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	149	01:29:16	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	157	01:34:19	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	148	01:39:26	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	144	01:44:52	19,00 km
20	0,16 km	0:54	5:39	143	01:45:46	19,16 km

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