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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	126	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	125	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	132	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	142	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	143	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	145	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	149	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	147	00:40:09	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	141	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	145	00:49:51	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	147	00:54:41	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	147	00:59:32	12,00 km
13	0,94 km	4:35	4:54	151	01:04:07	12,94 km

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