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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	143	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	151	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	156	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	156	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	158	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	161	00:29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	161	00:34:07	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	160	00:38:56	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	158	00:44:14	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	158	00:49:53	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	152	00:55:12	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	153	01:00:16	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	155	01:05:38	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	154	01:11:22	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	153	01:16:34	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	150	01:21:51	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	152	01:27:29	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	153	01:33:04	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	154	01:38:18	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	153	01:43:30	20,00 km
21	1,00 km	5:46	5:46	153	01:49:16	21,00 km
22	0,47 km	2:32	5:25	157	01:51:48	21,47 km

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