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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	128	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	142	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	144	00:13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	151	00:18:13	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	149	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	153	00:27:04	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	154	00:31:36	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	159	00:36:19	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	160	00:40:42	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	161	00:45:03	10,00 km
11	0,04 km	0:10	4:32	162	00:45:13	10,04 km

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