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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	147	00:06:04	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	160	00:12:13	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	147	00:18:14	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	130	00:24:10	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	135	00:30:08	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	135	00:36:01	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	143	00:41:52	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	136	00:47:51	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	140	00:54:04	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	135	00:59:50	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	138	01:05:44	11,00 km
12	0,72 km	4:08	5:47	144	01:09:53	11,72 km

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