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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	142	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	155	00:12:27	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	151	00:18:42	3,00 km
4	1,00 km	6:38	6:38	154	00:25:19	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	154	00:31:57	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	160	00:38:15	6,00 km
7	1,00 km	7:36	7:36	157	00:45:50	7,00 km
8	1,00 km	6:41	6:41	157	00:52:32	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	157	00:58:58	9,00 km
10	1,00 km	6:40	6:40	154	01:05:38	10,00 km
11	0,40 km	2:37	6:30	156	01:08:15	10,40 km

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