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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	136	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	147	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	150	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	155	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	154	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	154	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	154	00:36:56	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	157	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	155	00:47:51	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	154	00:53:09	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	153	00:58:37	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	153	01:04:07	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	153	01:09:38	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	153	01:15:02	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	157	01:20:25	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	156	01:25:49	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	157	01:31:06	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	157	01:36:27	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	160	01:41:55	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	159	01:47:20	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	159	01:52:46	21,00 km
22	1,00 km	5:21	5:21	158	01:58:08	22,00 km
23	1,00 km	5:36	5:36	160	02:03:43	23,00 km
24	1,00 km	5:27	5:27	162	02:09:10	24,00 km
25	1,00 km	5:21	5:21	162	02:14:31	25,00 km
26	1,00 km	5:31	5:31	163	02:20:02	26,00 km
27	1,00 km	5:29	5:29	163	02:25:32	27,00 km
28	1,00 km	5:36	5:36	165	02:31:08	28,00 km
29	1,00 km	5:33	5:33	164	02:36:40	29,00 km
30	1,00 km	5:34	5:34	162	02:42:14	30,00 km
31	0,05 km	0:17	5:27	165	02:42:31	30,05 km

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