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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	126	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	137	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	148	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	149	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	153	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	150	00:27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	152	00:32:20	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	160	00:36:48	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	161	00:41:12	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	158	00:45:55	10,00 km
11	0,03 km	0:06	3:54	162	00:46:02	10,03 km

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