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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	104	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	111	00:08:53	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	117	00:12:39	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	123	00:16:25	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	131	00:21:05	5,00 km
6	1,00 km	3:34	3:34	133	00:24:39	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	144	00:28:49	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	132	00:32:53	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	145	00:37:01	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	144	00:41:11	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	143	00:45:24	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	146	00:49:42	12,00 km
13	1,00 km	3:56	3:56	145	00:53:38	13,00 km
14	1,00 km	4:01	4:01	135	00:57:39	14,00 km
15	0,34 km	1:44	5:09	134	00:59:23	14,34 km

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