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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:12	6:01	127	00:01:12	0,20 km
2	0,20 km	1:08	5:38	131	00:02:20	0,40 km
3	0,20 km	1:06	5:31	132	00:03:26	0,60 km
4	0,20 km	1:16	6:18	140	00:04:42	0,80 km
5	0,20 km	1:06	5:32	139	00:05:48	1,00 km
6	0,20 km	1:13	6:04	141	00:07:01	1,20 km
7	0,20 km	1:08	5:39	145	00:08:09	1,40 km
8	0,20 km	1:56	9:41	120	00:10:05	1,60 km
9	0,20 km	2:02	10:08	102	00:12:06	1,80 km
10	0,20 km	2:40	13:18	100	00:14:46	2,00 km
11	0,19 km	2:17	12:00	95	00:17:03	2,19 km

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