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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	118	00:06:20	1,00 km
2	0,59 km	3:40	6:13	129	00:10:00	1,59 km
3	1,00 km	5:28	5:28	142	00:15:28	2,59 km
4	0,44 km	2:32	5:46	143	00:18:00	3,03 km
5	0,29 km	2:00	6:51	138	00:20:00	3,32 km
6	1,00 km	5:45	5:45	142	00:25:45	4,32 km
7	0,40 km	2:15	5:40	144	00:28:00	4,72 km
8	0,29 km	2:00	6:48	140	00:30:00	5,01 km
9	1,00 km	5:27	5:27	146	00:35:27	6,01 km
10	0,46 km	2:33	5:30	149	00:38:00	6,48 km
11	0,99 km	6:49	6:52	143	00:44:49	7,47 km

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