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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	116	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	129	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	130	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	142	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	152	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	164	00:28:04	6,00 km
7	0,15 km	0:36	3:57	167	00:28:40	6,15 km

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