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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	152	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	160	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	155	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	151	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	156	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	151	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	152	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	157	00:41:19	8,00 km
9	0,01 km	0:02	4:36	160	00:41:20	8,01 km

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