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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	119	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	130	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	132	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	134	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	136	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	141	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	143	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	148	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	153	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	158	00:49:00	10,00 km
11	0,01 km	0:04	5:29	159	00:49:04	10,01 km

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