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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	115	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	123	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	119	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	124	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	117	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	122	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	127	00:33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	126	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	127	00:42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	132	00:47:12	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	127	00:51:44	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	129	00:56:26	12,00 km
13	0,28 km	1:13	4:24	129	00:57:39	12,28 km

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