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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	123	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:33	6:33	129	00:13:33	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	128	00:20:01	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	130	00:26:18	4,00 km
5	0,77 km	5:12	6:47	131	00:31:30	4,77 km

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