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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	81	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	97	00:08:39	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	107	00:12:59	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	105	00:17:13	4,00 km
5	1,00 km	3:40	3:40	104	00:20:53	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	105	00:25:11	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	118	00:29:20	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	127	00:33:27	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	120	00:37:39	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	127	00:42:03	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	112	00:46:06	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	125	00:50:14	12,00 km
13	1,00 km	4:16	4:16	120	00:54:29	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	132	00:59:13	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	123	01:04:02	15,00 km
16	0,35 km	1:04	3:04	103	01:05:06	15,35 km

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