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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	136	00:03:50	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	134	00:08:08	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	145	00:12:01	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	136	00:16:23	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	144	00:20:09	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	141	00:24:23	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	144	00:28:11	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	140	00:32:29	8,00 km
9	1,00 km	3:46	3:46	144	00:36:15	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	140	00:40:27	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:26	140	00:40:28	10,01 km

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