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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	129	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	103	00:11:04	2,00 km
3	0,55 km	3:04	5:35	101	00:14:08	2,55 km
4	0,61 km	2:39	4:23	110	00:16:47	3,16 km
5	0,19 km	1:10	6:11	120	00:17:57	3,34 km
6	0,59 km	2:42	4:34	119	00:20:40	3,94 km
7	0,22 km	1:22	6:07	121	00:22:02	4,16 km
8	0,60 km	2:39	4:25	117	00:24:41	4,76 km
9	0,19 km	1:12	6:15	120	00:25:52	4,95 km
10	0,59 km	2:41	4:31	118	00:28:33	5,54 km
11	0,22 km	1:23	6:24	122	00:29:56	5,76 km
12	0,60 km	2:37	4:22	119	00:32:33	6,36 km
13	0,19 km	1:11	6:06	124	00:33:44	6,55 km
14	0,59 km	2:40	4:31	119	00:36:25	7,14 km
15	0,22 km	1:25	6:19	126	00:37:49	7,37 km
16	0,60 km	2:36	4:21	123	00:40:25	7,96 km
17	0,20 km	1:11	6:06	124	00:41:36	8,16 km
18	0,59 km	2:41	4:31	122	00:44:17	8,75 km
19	1,00 km	5:32	5:32	119	00:49:49	9,75 km
20	0,55 km	2:59	5:25	116	00:52:47	10,30 km

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