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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	143	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	153	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	155	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	161	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	164	00:26:21	5,00 km
6	0,25 km	1:17	5:03	168	00:27:38	5,25 km

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