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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	130	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	128	00:12:33	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	136	00:18:39	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	148	00:24:26	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	157	00:30:23	5,00 km
6	1,00 km	6:28	6:28	149	00:36:51	6,00 km
7	1,00 km	6:21	6:21	146	00:43:12	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	150	00:49:25	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	155	00:55:40	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	155	01:02:03	10,00 km
11	0,30 km	1:47	5:52	153	01:03:50	10,30 km

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