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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	0	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	0	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	0	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	0	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	0	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	0	00:30:12	6,00 km
7	0,25 km	1:02	4:08	0	00:31:14	6,25 km

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