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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,34 km	2:00	5:50	108	00:02:00	0,34 km
2	1,00 km	4:53	4:53	143	00:06:53	1,34 km
3	1,00 km	4:58	4:58	159	00:11:50	2,34 km
4	1,00 km	5:07	5:07	151	00:16:58	3,34 km
5	1,00 km	5:15	5:15	152	00:22:13	4,34 km
6	1,00 km	5:20	5:20	149	00:27:32	5,34 km
7	1,00 km	5:17	5:17	160	00:32:49	6,34 km
8	1,00 km	5:18	5:18	162	00:38:08	7,34 km
9	1,00 km	5:22	5:22	159	00:43:29	8,34 km
10	0,05 km	0:16	5:51	164	00:43:45	8,39 km
11	0,17 km	2:00	11:49	140	00:45:45	8,56 km
12	0,00 km	0:01	7:32	123	00:45:46	8,56 km

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