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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	124	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	137	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	140	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	140	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	141	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	144	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	145	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	148	00:39:37	8,00 km
9	0,59 km	2:56	4:59	147	00:42:33	8,59 km

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