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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	114	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	138	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	126	00:17:27	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	145	00:23:50	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	137	00:28:52	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	139	00:35:29	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	136	00:40:46	7,00 km
8	1,00 km	6:40	6:40	143	00:47:26	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	132	00:52:35	9,00 km
10	1,00 km	6:26	6:26	144	00:59:02	10,00 km
11	0,42 km	2:09	5:08	136	01:01:10	10,42 km

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