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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	124	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	131	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	133	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	132	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	126	00:27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	127	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	128	00:37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	129	00:42:53	8,00 km
9	0,11 km	0:35	5:17	129	00:43:28	8,11 km

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