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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	107	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	124	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	3:47	3:47	124	00:12:39	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	134	00:16:26	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	139	00:20:24	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	135	00:24:13	6,00 km
7	1,00 km	3:40	3:40	142	00:27:53	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	136	00:31:40	8,00 km
9	1,00 km	3:46	3:46	141	00:35:26	9,00 km
10	1,00 km	3:44	3:44	137	00:39:10	10,00 km
11	1,00 km	3:45	3:45	135	00:42:55	11,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	137	00:46:53	12,00 km
13	1,00 km	3:53	3:53	138	00:50:46	13,00 km
14	1,00 km	3:40	3:40	138	00:54:26	14,00 km
15	0,45 km	2:11	4:53	131	00:56:37	14,45 km

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