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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	107	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	120	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	121	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	125	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	130	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	132	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	130	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	132	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	137	00:46:24	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	137	00:51:31	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	130	00:56:15	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	132	01:01:24	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	132	01:06:31	13,00 km
14	0,60 km	3:07	5:10	133	01:09:39	13,60 km

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