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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	160	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	168	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	174	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	170	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	166	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	161	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	162	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	158	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	158	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	159	00:50:34	10,00 km
11	0,01 km	0:04	5:34	152	00:50:38	10,01 km

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