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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	136	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	144	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	149	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	154	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	159	00:29:25	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	158	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	156	00:38:47	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	156	00:43:33	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	155	00:48:24	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	150	00:53:35	11,00 km
12	0,31 km	1:40	5:25	146	00:55:16	11,31 km

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