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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	137	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	155	00:08:29	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	154	00:12:34	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	152	00:16:44	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	151	00:20:54	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	151	00:24:52	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	154	00:29:04	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	158	00:33:15	8,00 km
9	0,69 km	2:46	3:59	155	00:36:01	8,69 km

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